Elisa Casoni

Wellness Coach – Istruttrice Senior di Mindfulness

Amarsi Passo Dopo Passo

Servizi

Lo sapevi che dentro di noi ci sono già tutte le risorse per raggiungere il benessere a 360 gradi?

BREATHWORK

Tecniche di respirazione consapevole

Il respiro e la mente sono collegati così come il corpo e la mente. Il respiro riequilibra corpo e mente. Questo è il segreto della vita che abbiamo dimenticato.

(Sri Sri Ravi Shankar)

MINDFULNESS & STRESS

Mindfulness è “porre attenzione in modo particolare: intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante”

(Jon Kabat Zin)

MINDFUL EATING

Praticare la Mindful Eating è un po’ come ritornare bambini: mangiare con piacere senza sentirsi in colpa

(S. Albers)

GIUSTO PESO PER SEMPRE®

Non è una dieta, è un cambio profondo, coerente e duraturo

Quando ho smesso di cercare casa dentro gli altri e ho eretto le fondamenta di casa dentro me, ho scoperto che non c’è radice più intima di quella tra una mente e un corpo che hanno deciso di essere uno.

(Rupi Kaur)

WELLNESS WALKING®

Vuoi rimanere in forma o recuperare la tua forma fisica divertendoti in gruppo? Allora il Wellness Walking è ciò che fa per te!!

Chi sono

Sono dottoressa in scienze e tecniche psicologiche e mi definisco una facilitatrice del benessere. Il mio lavoro consiste nel darti supporto, ispirazione e strumenti per recuperare e utilizzare le potenzialità che credi di aver messo in “cantina” e ritrovare così il tuo equilibrio corpo mente.

Mi avvalgo di un approccio integrato che include pratiche corporee come la respirazione, la mindfulness, la psicosomatica, le camminate olistiche e i bagni di bosco. Queste metodologie mirano a favorire il benessere e a gestire lo stress e il dolore cronico in modo naturale ed efficace. Attraverso la consapevolezza del respiro, la connessione mente-corpo, l’immersione nella natura e l’esercizio fisico consapevole, aiuto le persone a riconnettersi con se stesse, a ridurre la tensione mentale e fisica e a promuovere un senso di equilibrio e serenità nella vita quotidiana.